KICKBOX
FELSZERELÉS
ÚTMUTATÓ
A megfelelő felszerelés nemcsak a teljesítményt javítja, hanem a sérülések megelőzésének is alapja. Útmutató a kesztyűktől a védőfelszerelésen át az edzőeszközökig.
Kesztyűk
Verseny kesztyű
Könnyebb, kisebb párnázású kesztyű, amely maximálja az ütés érzékelését. Versenykörülmények között kötelező a szankcionált méret.
Sparring kesztyű
Nagyobb párnázás védi az edzőpartnert. Minél nehezebb a sportoló, annál nagyobb oz-értékű kesztyűt ajánlott választani.
Zsákkesztyű
Szilárdabb belső struktúrával rendelkezik a zsák elleni erőteljes ütések elviselésére. Kevésbé alkalmas sparringra.
Védőfelszerelés
Fejvédő
Védi a halántékot, arcot és füleket. Jó látóteret biztosít, miközben minimalizálja a fejsérülés kockázatát.
Haskötény
Védi a hasi szerveket és a bordákat. Megfelelő illeszkedése elengedhetetlen — a laza haskötény akadályozza a mozgást.
Lábszárvédő
Védi a lábszárat a beérkező rúgásoktól. Különösen fontos low kick diszciplínában.
Fogvédő
A fogak, fogíny és állkapocs alapvető védőeszköze. Egyedi fogvédő jobb védelmet nyújt, mint az olcsó kész változatok.
Ruházat
Kickbox nadrág
A rúgások miatt széles vágású nadrág szükséges. Satin és szőtt anyagváltozatok vannak, versenyeken általában fehér/piros/kék szín kötelező.
Kézszalag
A kézszalag védi a csuklót és az ökölcsontokat. Kötelező minden kesztyűs edzésen és versenyen a kézsérülések megelőzéséhez.
Sípcsontszalag
A lábszárvédő alá rögzített szalag megakadályozza a csúszást és extra védelmet nyújt.
Edzőeszközök
Nehézzsák
Az erőfejlesztés és a technika kombinált gyakorlásának alapeszköze. A zsák súlya a sportoló testtömegéhez és fejlettségi szintjéhez igazodik.
Pratli (tárcsás zsák)
A mozgó célpont fejleszti a timing, pontosság és reflexek kombinált rendszerét. Különösen hasznos counter-technikák begyakorlásához.
Fogantyús tárcsák
Az edző és a sportoló közötti aktív kombógyakorláshoz. Fejleszti a gyorsaságot, a distancia-érzéket és a kombináció-folyékonyságot.
Alapfelszerelés csekklista
Az első edzésekhez nem szükséges minden felszerelést egyszerre beszerezni. Az alábbiakkal érdemes kezdeni: