A full contact kickbox a sport egyik legelismertebb és legkomplexebb diszciplínája, amely a boksztechnikát kombinálja a rúgásokkal. Ebben a formában a technikákat teljes kontaktussal hajtják végre.
A full contact szabályai
A full contact versenyen az ütések és rúgások a testnek az öv felett elhelyezkedő területein érhetnek célba. Az öv alatti ütések és a low kickek tiltottak ebben a diszciplínában. A versenyek általában 3 menetes formátumban zajlanak.
Védőfelszerelés
Versenykörülmények között kötelező a fejvédő, fogvédő, haskötény és lábszárvédő viselése. A kesztyűk súlya a versenyző testtömegétől függ.
Értékelési rendszer
A full contactban a bírók pontozás alapján hoznak döntést, figyelembe véve az elért találatokat, az agresszivitást, a védelmet és az általános sportteljesítményt. A győzelmet KO, technikai KO, pontozásos döntés vagy diszkvalifikáció útján lehet elérni.
Edzési módszerek
A full contact edzések során kiemelt hangsúlyt kap az állóképesség, az erőfejlesztés és a zsákedzés. A sparring elengedhetetlen, de mindig kontrollált körülmények között zajlik.
Mentális felkészülés
A teljes kontaktos harc nemcsak fizikai, hanem mentális felkészültséget is igényel. A koncentráció, a taktikai gondolkodás és a stresszkezelés fontos elemei a sikeres versenyzésnek.
