A kickbox nem csupán a támadásról szól. A hatékony védekezési technikák elsajátítása legalább olyan fontos, mint a támadó technikák fejlesztése. A jó védekező képes megőrizni energiáját, miközben frusztrálja az ellenfelet.
Blokkok és hárítások
Az egyenes ütések ellen alkalmazható a magas blokk és az alacsony hárítás. A rúgásokra különböző blokkolási technikák léteznek, amelyek csökkentik az ütés erejét és lehetőséget teremtenek az ellentámadásra.
Kitérők és fejmozdulatok
A fejkitérők, mint a slip és a duck, lehetővé teszik, hogy az ütések mellett kerüljünk anélkül, hogy blokkolnánk. Ezek a mozgások energia-hatékonyak és ellenakciót készítenek elő.
Lábmunka alapú védekezés
A megfelelő távolságtartás és lábmunka az egyik leghatékonyabb védekezési forma. A körözés, a hátracsúsztatás és az irányváltoztatás megnehezíti az ellenfelnek a pontos találatot.
Roll és sway mozgások
A testmozgások, mint a roll és sway, lehetővé teszik az ütések energiájának csökkentését vagy kijátszását. Ezek fejlett technikák, amelyek rendszeres gyakorlást igényelnek.
Védekezés rúgásokkal
A rúgások kivédésére különböző check technikák léteznek, amelyek a lábszárral vagy combbal fogják fel az érkező rúgást. A timing kritikus fontosságú ezeknek a technikáknak az alkalmazásában.
